manque de sommeil

Comment éviter le manque de sommeil ?

Les troubles du sommeil partent souvent de l’insomnie. Si cette dernière est un mal dont peut souffrir tout individu de façon passagère, les troubles quant à eux présentent des dangers et des risques. Manquer de sommeil ou surtout d’un repos récupérateur est un danger pour la santé. Les troubles de sommeil réduisent le bien-être de l’homme et l’empêchent d’être productif. Celui qui ne se repose pas comme il faut manque d’énergie et souffre généralement d’une fatigue récurrente. Cette fatigue entraîne par ailleurs une baisse des performances mentales et physiques.

Les dangers des troubles du sommeil sur le psychisme et le système immunitaire

Les troubles du sommeil influent également sur le psychisme. Ils favorisent le stress, l’anxiété et une grande irritabilité. Aussi, ils influent sur le système immunitaire et l’affaiblissent. Ce qui peut vous exposer à des pathologies comme la grippe et les maladies microbiennes. Il est donc important de prendre des mesures pour avoir un sommeil de qualité. Certaines personnes prennent des somnifères. C’est une solution efficace, mais à laquelle il ne faut pas souvent avoir recours. Très souvent, les troubles de sommeil sont liés à la literie. Un matelas peu confortable ou un lit de mauvaise aise peut favoriser des courbatures et vous empêcher d’avoir un bon sommeil. Comme le conseille le guide manque-de-sommeil.fr, vous devez donc être minutieux dans le choix de vos accessoires de literie et surtout veiller aux besoins de votre corps.

Comment éviter le manque de sommeil ?
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